26. Banyak-banyak membaca.
27. Ikuti yoga kehamilan atau kelas olahraga bagi ibu hamil.
28. Jagalah janji temu Anda dengan bidan atau dokter. Ini akan membantu memastikan lebih dini apakah keluhan kehamilan Anda bermasalah, dan menjaga risiko agar tetap minimum.
29. Ikuti kelas kehamilan awal.
30. Ingat untuk menambahkan 300-500 kalori per hari saat hamil.
31. Telusuri pilihan fasilitas persalinan sebelum menentukan persalinan di rumah.
32. Tinjau kembali tanda-tanda persalinan prematur dan tanda bahaya yang perlu penanganan tenaga media segera.
33. Bicarakan dengan dokter ahli kandungan lokal dan mulailah bertanya hal yang perlu. Dokter ahli kandungan akan membantu Anda melewati persalinan dengan lebih singkat, lebih aman dan lebih memuaskan.
34. Catat makanan harian untuk memastikan bahwa Anda menjaga pemenuhan kebutuhan gizi yang diperlukan.
35. Jika Anda mendekorasi rumah atau kamar anak, ingatlah untuk menghindari uap yang sering diasosiasikan dengan cat dan kertas dinding (wallpaper). Jika memungkinkan, mintalah teman atau orang lain untuk mengerjakan perkerjaan berat sementara Anda dapat membantu membuatkan cemilan untuk mereka. Dan pastikan jendela tetap terbuka agar uap berbahaya dapat keluar.
36. Ambillah kesempatan dalam menjaga anak bayi keluarga atau teman Anda sehingga Anda dapat sedikit belajar menangani bayi baru lahir.
37. Ikuti kelas persalinan. Daftarkan diri jauh hari untuk memastikan Anda mendapatkan kelas dan jadwal yang Anda inginkan.
38. Berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk kehamilan trimester terakhir. Olahraga ini akan membantu meringakan nyeri dan sakit yang Anda rasakan dan membuat bobot Anda terasa lebih ringan.
39. Ikuti kelas ASI untuk membantu Anda mempersiapkan Anda menghadapi masa menyusui.
40. Lakukan perenggangan sebelum tidur untuk membantu menghindari kram kaki.
41. Lanjutkan olahraga, bahkan ketika Anda sudah mulai melambat. Ini akan membantu Anda sembuh lebih cepat setelah masa persalinan.
42. Tuliskan rencana persalinan. Sesuatu untuk mengklarifikasi apa yang Anda butuhkan atau inginkan untuk pengalaman persalinan Anda. Bagikan ini kepada tenaga ahli yang menangani Anda dan kepada orang-orang yang Anda inginkan untuk menangani persalinan Anda.
43. Siapkan film dan kamera untuk dokumentasi.
44. Lakukan latihan relaksasi kapanpun Anda bisa. Cobalah setidaknya satu kali sehari.
45. Lakukan gerakan bersujud untuk membantu mengurangi sakit punggung pada kehamilan trimester akhir. Selain membantu mengurangi sakit, gerakan ini dapat mendorong bayi untuk mengambil posisi lahir yang baik.
46. Persiapkan keperluan Anda dalam tas khusus agar Anda dapat menghemat waktu ketika akan pergi ke tempat persalinan atau rumah sakit. Jangan lupa untuk membawa kartu asuransi, formulir pendaftaran awal, kamera, rencana persalinan, dan lain-lain.
47. Tinjau kembali tanda kelahiran dan tanda bahaya persalinan.
48. Ambil gambar Anda sendiri sebelum bayi Anda lahir.
49. Bacalah cerita-cerita kelahiran.
50. Cium bayi Anda!
Sebelumnya
sumber: http://pregnancy.about.com/cs/preconceptionalhe/a/50tips.htm
27. Ikuti yoga kehamilan atau kelas olahraga bagi ibu hamil.
28. Jagalah janji temu Anda dengan bidan atau dokter. Ini akan membantu memastikan lebih dini apakah keluhan kehamilan Anda bermasalah, dan menjaga risiko agar tetap minimum.
29. Ikuti kelas kehamilan awal.
30. Ingat untuk menambahkan 300-500 kalori per hari saat hamil.
31. Telusuri pilihan fasilitas persalinan sebelum menentukan persalinan di rumah.
32. Tinjau kembali tanda-tanda persalinan prematur dan tanda bahaya yang perlu penanganan tenaga media segera.
33. Bicarakan dengan dokter ahli kandungan lokal dan mulailah bertanya hal yang perlu. Dokter ahli kandungan akan membantu Anda melewati persalinan dengan lebih singkat, lebih aman dan lebih memuaskan.
34. Catat makanan harian untuk memastikan bahwa Anda menjaga pemenuhan kebutuhan gizi yang diperlukan.
35. Jika Anda mendekorasi rumah atau kamar anak, ingatlah untuk menghindari uap yang sering diasosiasikan dengan cat dan kertas dinding (wallpaper). Jika memungkinkan, mintalah teman atau orang lain untuk mengerjakan perkerjaan berat sementara Anda dapat membantu membuatkan cemilan untuk mereka. Dan pastikan jendela tetap terbuka agar uap berbahaya dapat keluar.
36. Ambillah kesempatan dalam menjaga anak bayi keluarga atau teman Anda sehingga Anda dapat sedikit belajar menangani bayi baru lahir.
37. Ikuti kelas persalinan. Daftarkan diri jauh hari untuk memastikan Anda mendapatkan kelas dan jadwal yang Anda inginkan.
38. Berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk kehamilan trimester terakhir. Olahraga ini akan membantu meringakan nyeri dan sakit yang Anda rasakan dan membuat bobot Anda terasa lebih ringan.
39. Ikuti kelas ASI untuk membantu Anda mempersiapkan Anda menghadapi masa menyusui.
40. Lakukan perenggangan sebelum tidur untuk membantu menghindari kram kaki.
41. Lanjutkan olahraga, bahkan ketika Anda sudah mulai melambat. Ini akan membantu Anda sembuh lebih cepat setelah masa persalinan.
42. Tuliskan rencana persalinan. Sesuatu untuk mengklarifikasi apa yang Anda butuhkan atau inginkan untuk pengalaman persalinan Anda. Bagikan ini kepada tenaga ahli yang menangani Anda dan kepada orang-orang yang Anda inginkan untuk menangani persalinan Anda.
43. Siapkan film dan kamera untuk dokumentasi.
44. Lakukan latihan relaksasi kapanpun Anda bisa. Cobalah setidaknya satu kali sehari.
45. Lakukan gerakan bersujud untuk membantu mengurangi sakit punggung pada kehamilan trimester akhir. Selain membantu mengurangi sakit, gerakan ini dapat mendorong bayi untuk mengambil posisi lahir yang baik.
46. Persiapkan keperluan Anda dalam tas khusus agar Anda dapat menghemat waktu ketika akan pergi ke tempat persalinan atau rumah sakit. Jangan lupa untuk membawa kartu asuransi, formulir pendaftaran awal, kamera, rencana persalinan, dan lain-lain.
47. Tinjau kembali tanda kelahiran dan tanda bahaya persalinan.
48. Ambil gambar Anda sendiri sebelum bayi Anda lahir.
49. Bacalah cerita-cerita kelahiran.
50. Cium bayi Anda!
Sebelumnya
sumber: http://pregnancy.about.com/cs/preconceptionalhe/a/50tips.htm